حيث لتشغيل في مانهاتن في فصل الشتاء

نيويورك خلال فصل الشتاء ، في حين أن كونها علاقة فاترة ، هي جميلة بلا شك. من نوفمبر فصاعدًا ، تقل الحشود ، تظهر الزخارف الاحتفالية بالإضافة إلى المكافأة الإضافية من تساقط الثلوج السحري الذي يحول المدينة إلى أرض العجائب الشتوية. 

في الوقت الذي تحول فيه درجات الحرارة الشتوية في نيويورك المدينة إلى مكعب آيس عملاق ، لا يوجد سبب يمنعك من رمي أفضل زوج من أحذية الجري وضرب الرصيف. مضاعفة كوسيلة غير مكلفة لاستكشاف المدينة وكسر العرق ، يمكنك الجمع بين مشاهدة معالم المدينة وممارسة الرياضة معًا. 

سواء كنت محلية أو تزور للتو ، ابدأ يومك من خلال تسجيل بعض الأميال دون إضاعة أي وقت. اتبع هذه المسارات لمشاهدة أجمل أحياء المدينة والمباني الشهيرة وألق نظرة على الأماكن التي يخرج فيها السكان المحليون.


يسافر إلى: الولايات المتحدة الأمريكية


سنترال بارك حلقة الخارجي

إذا كنت في نيويورك في الفترة من نوفمبر وحتى الشتاء ، في كل مكان تذهب إليه ، فستستقبل بالزخارف الاحتفالية الأنيقة التي تعلوها غبار من الثلج. لذلك ، أولاً في القائمة: سنترال بارك. يمكن العثور على هذا المستطيل الضخم المشهور من المساحات الخضراء في وسط مانهاتن. يمكن القول إن أحد أفضل الأماكن للركض في مانهاتن ، خلال فصل الشتاء ، يمكنك الركض عبر حلقتين جليديتين كبيرتين ؛ تقع Wollman Rink في الجزء الجنوبي الشرقي من الحديقة ، و Lasker Rink في الشمال.


أنظر أيضا: الجواب على السؤال القديم: كندا أو الولايات المتحدة الأمريكية?


تغطي حلقة Central Park الخارجية مسافة 6 أميال ، وتجتذب العدائين من جميع مستويات المهارة ، وتتنوع التضاريس من مسارات مسطحة إلى انحدار أكثر حدة لإبقائك على أصابع قدميك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دائمًا راحة الحمامات العامة ونافورات المياه على طول هذا الطريق. عندما تنتهي من كسر العرق ، احصل على هوت دوغ من واحد من مليون يقف على طول الطريق. 

العثور على هذا الطريق الدقيق على Strava.

سنترال بارك هو مكان سحري ، مليء بالتاريخ ومفاجأة في كل زاوية. أنت لا تعرف أبدا ما سوف تجد أو من. من حديقة الحيوانات والبركة والأنفاق ودار الحليب وملفات تعريف الارتباط ، وما إلى ذلك ، كما أنه يحتوي على خط النهاية لماراثون نيويورك. تذكر صور ذلك سوف يلهم أي شخص.

اللباس بشكل مناسب. قفازات جيدة وشيء على رأسك ، يغطي أذنيك ، سيساعد في الحفاظ على الدفء. أثناء الجري ، أنت تولد الكثير من الحرارة. إذا كنت ترتدي طبقات ، فستبقى دافئًا. يحتاج البعض إلى المزيد من الطبقات. لا يوجد شيء أفضل من الركض في الخارج ، للخروج من حالة الركود الشتوية. أضف بضعًا من الثلج المتساقط ، أغنية رائعة ، وقد تجعل يومك رائعًا. - جولي ، ماراثون آلهة

زيارة سنترال بارك

أحب تحدي التلال عند الركض في سنترال بارك. الحديقة مليئة بالتلال المتدحرجة ، لذلك فهي بالتأكيد ليست واحدة من أسهل الطرق في مدينة نيويورك. يصابون بالأذى عند الركض ، لكنهم في النهاية يدفعونك ويجعلونك عداءً أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الحديقة مكانًا رائعًا للتدريب على ماراثون مدينة نيويورك منذ انتهاء السباق هناك.

أصعب جزء من الركض في فصل الشتاء هو إخراج نفسك من الباب وفي الهواء البارد. لذا امنح نفسك هدفًا سهلاً ، مثل الجري لمدة 5 أو 10 دقائق فقط. ستجد أنه بمجرد خروجك من الباب ، يصبح من الأسهل بكثير الاستمرار في تحقيق هدفك الأولي. سوف يكون Central Park ممتلئًا بالعدائين الذين يشعرون بالبرد مثلك ، مما يمنحك حافزًا أكبر للاستمرار في الركض بمجرد خروجك من هناك. - أنا ، آنا ويلدمان

سنترال بارك الخزان

إذا كنت لا تزال تشق طريقك إلى حلقة Central Park الكاملة ، فتحقق من الخيار الأقل صعوبة. يغطي Central Park Reservoir مسافة 1.5 ميل فقط مما يعني أنه يمكنك الركض على طول هذا السطح المسطح اللين ولا تزال لديك الطاقة اللازمة للاستكشاف في وقت لاحق من اليوم.. 

العثور على هذا الطريق الدقيق على Strava. 

ضرب الرصيف في نيويورك
سواء أكان ذلك سائحًا يمشي ومشاهدة المعالم ، أو نيويوركر يركب دراجة Citi ، أو زميل تدريب عداء لماراثون مدينة نيويورك ، فأنا أحب رؤية الكثير من الناس ينشطون. إنه مصدر إلهام لي للدفع من خلال الحرق أثناء الجري أو زيادة قوة التل. أنا استخدم الطاقة من حولي لتغذية لي. أنا أيضا أحب خزان جاكي أوناسيس. هناك شيء حول الركض بالماء منعش وعلاجي للغاية. استثمر في معدات جيدة! درجات الحرارة في فصل الشتاء ليست سيئة للغاية إذا كنت ترتدي ملابس تساعدك على التخلص من العرق وعزل الحرارة. أنا أحب Sweaty Betty Bass Layers أو أديداس Techfit Climawarm. أيضا ، وارتداء قبعة! معظم الحرارة تهرب من رأسك. بمجرد الخروج من هناك ، سوف تقوم بالإحماء بسرعة ولن تلاحظ البرد إذا كنت ترتدي الترس المناسب. - غريس ، نادي فتيات العجاف

الخط الرفيع

هذه حفنة ذكية ، هؤلاء سكان نيويورك! الاستفادة القصوى من المساحة الشاغرة على طول خط السكة الحديد المركزي السابق في نيويورك شهدت ولادة الخط العالي. تمتد من منطقة Meatpacking District وما وراءها ، ستجد مناظر لا مثيل لها للمدينة في أحسن الأحوال في فصل الشتاء. إذا كنت تبحث عن هدايا عيد الميلاد ، فتوقف في الماضي عن سوق تشيلسي لالتقاط بعض الهدايا لأحبائك. 

أعلى نصيحة: لتجنب الحشود التي لا مفر منها والتي يتم جذبها إلى هذه المساحة الحضرية ، قم برمي حذائك الجري في الصباح في جولة دون انقطاع.


أنظر أيضا: الدليل النهائي لعطلة الربيع في الولايات المتحدة الأمريكية


على طول شارع Crosby ومحيط SoHo

إن محور التسوق وتناول الطعام والاستكشاف ، الذي يمتد على طول شارع Crosby ، هو مجرد بداية لمغامرة SoHo. على الرغم من أن شارع Crosby Street نفسه لم يمض وقتًا طويلاً ، فإنه يمكن استخدامه كنقطة انطلاق لتضيع في المدينة من خلال الجري في الشوارع المجاورة. سوف يساعدك موطن المتاجر الصغيرة والمقاهي والشركات المحلية في منحك ذوق نيويورك الأصيل.

مانهاتن السفلى حلقة

واحدة من العديد من المعالم السياحية التي ستشاهدها أثناء الركض

في طريقه عبر قاع مانهاتن ، هذا الطريق مليء بجميع الرموز. أنت تعرف ، تلك التي رأيتها في جميع الأفلام ؛ تلك التي قرأت عنها ، ولكن لا شيء يقارن رؤيتها فعليًا في الحياة الحقيقية.

بينما تشق طريقك بطول 9.9 ميل ، دلل عينيك بمناظر بروكلين وتمثال الحرية. سوف تشتت انتباهك المعالم الرئيسية التي لن تدرك أنك تمارسها. 

العثور على هذا الطريق الدقيق على Strava. 

مهما كانت أميالك والموقع الذي تجري فيه ، حاول العثور على إحساس أعمق بالمعنى والغرض في الحركة. في كل مرة ، فكر في جسدك كصديق جديد قابلته للتو. تعامل معها بفضول ورحمة واحترام. الأهم من ذلك ، تمنع نفسك من الركض بسرعة كبيرة جدًا. للقيام بذلك ، أنصح بمراجعة العمل الرائع الذي قام به الدكتور Phil Maffetone ، فقد ساعدني ذلك في التدريب لمسافة 2400 كم عبر نيوزيلندا. - إميليا ، إميليا لاهتي

جسر نهر الشرق

الذهاب جسر التنقل في نيويورك

إذا كنت تعتبر نفسك مؤيدًا للجري ، فإننا نوصي بشدة بمعالجة مسار East River Bridges. يعبر هذا الطريق من مانهاتن فوق جسر ويليامزبرغ بينما يعود إلى الخلف لمسافة 12.2 ميل. إذا كنت تتدرب على ماراثون نيويورك ، فهذه هي الفرصة المثالية للحصول على تلك الأميال تحت حزامك.

العثور على هذا الطريق الدقيق على Strava. 

هل أنت مستعد للاستيلاء على شوارع مدينة نيويورك؟ مشاركة أفضل الأماكن الخاصة بك لتشغيل في التعليقات أدناه.