نحن في المرتبة أفضل الخلوات اليوغا للمبتدئين

يمكن لممارسة اليوغا أن تسمح بفوائد صحية عديدة ، من الدورة الدموية المحسنة ودورات النوم الأفضل إلى الشعور العام بالسلام والتوازن. إذا كنت تريد أن تقفز في المقدمة أولاً بممارسة اليوغا وترك بقية العالم وراءك لفترة من الوقت ، فإن تراجع اليوغا هو المكان المثالي للبدء. ولكن إذا كنت بدأت للتو ، فهل ستكون قادرًا على مواكبة كل أنواع اليوغا الأخرى?

والخبر السار هو أن هناك مجموعة كبيرة من اليوغا تتراجع ، بما في ذلك تلك المناسبة بشكل خاص للمبتدئين. بغض النظر عن وجهة أحلامك ، وهنا بعض من أفضل الخلوات اليوغا للمبتدئين في عام 2019.


يسافر إلى: جولات اليوغا


استمتع اليوغا على الشاطئ

آسيا

تزهر لوتس اليوغا تراجع ، بالي

أصبحت جزيرة بالي المعروفة باسم "جزيرة الآلهة" واحدة من أكثر الوجهات شعبية في العالم لتنشيط اليوغا والتأمل في آسيا. يقع في الغابة الاستوائية رائع خارج Ubud مباشرة يجلس Blooming Lotus Yoga.

خذ رحلتك العاكسة بجوار حمام السباحة | بإذن من Blooming Lotus

يقع أعلى النهر المقدس مع إطلالات على المعبد الإلهي ، ويوفر ملاذ اليوغا هذا كل شيء ؛ من المناظر الخلابة لجنة الغاب إلى العشرات من ورش اليوغا. يوفر Blooming Lotus ، المصمم خصيصًا للمبتدئين ، ملاذات لمدة أربعة أو سبعة أيام مع فصول يومية من Vinyasa Flow Yoga وورش عمل حول التحكم في التنفس والوضع والتأمل. لأي شخص يتطلع إلى تجربة بلد وثقافة ويوجا جميلة ، فهذا هو المكان المناسب لك.

  • الطول: خيارات 4 أو 7 أيام
  • مستوى الخبرة: المبتدئين والمتوسطة
  • الميزات البارزة: المطبخ النباتي اللذيذ ، ومغطس خاص ، وخيارات التأمل
سوف يأخذك تراجع اليوغا في رحلة داخلية

شمال امريكا

منتجع تريبون ، كاليفورنيا

أصبحت كاليفورنيا بعيدة عن الولايات المتحدة الأمريكية ، وأصبحت نقطة ساخنة عندما يتعلق الأمر بالحياة الكلية والطبيعية ، وهذا بالطبع يتضمن مشهد يوغا مزدهر. مع نسيم البحر في شعرك والطبيعة المحيطة بك ، فإن منتجع Treebone هو المكان المثالي للاسترخاء والتركيز على نفسك.

مناظر طبيعية جميلة لممارسة اليوغا الخاصة بك © Kodiak Greenwood / Courtesy of Treebones Resort

يعتبر منتجع Treebone Resort في بور سور ، كاليفورنيا الوجهة المثالية لأي يوغي مبتدئ له علاقة عميقة بالعالم الطبيعي. يقيم الزوار في خيام ، خيمة دائرية على الطراز المنغولي ، كاملة مع التدفئة والكهرباء والأسرة المريحة والأسطح الساحلية الخاصة. مثالي للمبتدئين ، يتضمن هذا الملاهي لمدة يومين ست جلسات يوغا مختلفة على منصة خارجية مذهلة ، مما يتيح لك التواصل مع نفسك وجسمك والطبيعة.

  • الطول: 2 أيام
  • مستوى الخبرة: المبتدئين والمتوسطة
  • الميزات البارزة: مناظر للمحيط الهادي ، والتدليك بعد الظهر ، يام الساحرة الساحرة
الداخلية يورت في منتجع Treebones | © Kodiak Greenwood / Courtesy of Treebones Resort

جنوب امريكا

اليوغا ميندالا ، الوادي المقدس ، بيرو

بيرو بلد معروف بمناظره الطبيعية الريفية وتاريخه المتجذر ، وقد لا يكون المكان الأول الذي يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في اليوغا. ومع ذلك ، فهي أيضًا واحدة من أكثر الأماكن الروحية في العالم ، لا سيما الأقرب إلى الانتقال إلى الوادي المقدس. حقًا ، ليس من المفاجئ أن تبدأ معتكفات اليوغا في كل مكان.

مساحات مذهلة لممارسة اليوغا الخاصة بك | بإذن من اليوغا ماندالا الوادي المقدس

يقع فندق Yoga Mandala بهدوء في قاعدة الجبال المهيبة ، أسفل شلال في وادي Sac المقدس في منطقة Incas. كل شيء عن هذا المركز الصحي متجذر بعمق في الطبيعة ، من الزهور البرية في الحدائق إلى بناء المبنى نفسه. يُعد هذا الملاذ مثاليًا للمبتدئين الذين يتطلعون إلى التعلم بوتيرة أبطأ ، ويوفر أطوالًا وأنشطة مختلفة للتراجع ، بما في ذلك اليوغا في الصباح ودوائر الشفاء وحمامات النباتات والمشي.

  • الطول: 3 إلى 5 أيام
  • مستوى الخبرة: مبتدئ
  • الميزات البارزة: ثقافة بيرو الأصيلة ، مرافق صديقة للبيئة ، رحلات يومية إلى ماتشو بيتشو
انغمس في الطبيعة | بإذن من اليوغا ماندالا الوادي المقدس

أمريكا الوسطى

نوتيلوس بوتيك هوتل ويلنس ريتريتس ، كوستاريكا

تشتهر كوستاريكا بأدغالها الوارفة وشواطئها الجميلة ، وأصبحت وجهة شهيرة لأكثر من مجرد مسافرين صحيين. ومع ذلك ، فإن سانتا تيريزا ، الواقعة في شمال غرب كوستاريكا ، هي مكان واحد يجذب عشاق اليوغا من جميع أنحاء العالم..

في Nautilus Boutique Hotel yoga retreat ، يرحب بممارسة اليوغا من جميع مستويات الخبرة للاستمتاع بالمناظر المطلة على البحر والمسابح وجلسات اليوغا لمدة 90 دقيقة التي تقدم مرتين في اليوم. تشمل الفصول Vinyasa ، و Yin ، و Hatha ، وأكثر من ذلك ، بالإضافة إلى عصائر التخلص من السموم العضوية ويتم تقديم وجبة إفطار صحية من الأطعمة الصحية العضوية يوميًا. في واحة يوجا ، ستتمكن من صقل مهاراتك في جنة حالمة لن ترغب أبدًا في تركها.  

  • الطول: 7 أيام
  • مستوى الخبرة: جميع المستويات مرحب بها (موجهة نحو المبتدئين)
  • الميزات البارزة: يتم تقديم وجبة إفطار صحية يوميًا ، وإطلالة على المحيط ، وتشمل جلسات تدليك لكامل الجسم
يمكنك ممارسة اليوغا بغض النظر عن مكان وجودك

أوروبا

فيلا ماندالا مانور ومنتجع فنلندا

عندما تفكر في فنلندا ، قد لا تفكر في اليوغا. ولكن من الآن فصاعدا ، سوف. يقع على بعد ساعة واحدة بالسيارة من هلسنكي في مدينة لوفيسا أحد منتجعات اليوغا الأكثر شهرة في العالم: فيلا ماندالا مانور.

يعد تراجع اليوجا فريدًا من نوعه ، حيث يركز على تقنيات تخفيف التوتر والاسترخاء لمن لديهم حياة مزدحمة وعالية الضغط. تركز فيلا ماندالا ، التي تستضيف خمسة اجتماعات فقط في العام ، على السماح لزوارها بتجربة بيئة حقيقية خالية من التوتر. في الواقع ، هم أول مركز صحي في العالم تم بناؤه باستخدام مفهوم المنطقة الخالية من الإجهاد. يحيط بك الحقول والغابات والبحيرة ، وستكون حراً في التركيز على ممارسة الاسترخاء واليوغا دون أي إلهاءات.

  • الطول: 4 أيام
  • مستوى الخبرة: جميع المستويات موضع ترحيب
  • الميزات البارزة: ساونا تقليدية مدفّأة بالخشب ومسارات لركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة وعلاجات الصحة الشاملة
خذ لحظة للاستمتاع بممارسة اليوغا

أستراليا

سوامي يوجا ريتريت ، كينتورست

من المهم عدم التقليل من الاسترخاء والسلام الذي يأتي مع أحراش أستراليا والحياة البرية. يقع Swami's Yoga Retreat في مكان هادئ على بعد 55 دقيقة فقط من وسط سيدني ، ويقع على مساحة 60 فدانًا من الفرش المفتوحة ، في انتظارك لاستكشاف صفاءه.

مثالي للمبتدئين ، ويتيح لك هذا التراجع في اليوغا ضبط وتيرتك الخاصة من خلال أجندة غير إلزامية مليئة بالتأمل ، واليوغا ، وحمامات السباحة ، والساونا. مع الأسس المجانية للاستكشاف ، يمكنك تحديد الفصول الدراسية التي ترغب في المشاركة فيها ، والفصول الدراسية التي تفضل الجلوس بها. بالإضافة إلى ذلك ، باعتباره ملاذاً "صممه بنفسك" ، يمكنك البقاء لعدة أيام كما تريد. لذا كن مستعدًا لبناء مهاراتك في اليوغا في بيئة خالية من التوتر.

  • الطول: هذا يعود إليك! 
  • مستوى الخبرة: مثالية للمبتدئين ، والجميع موضع ترحيب
  • الميزات البارزة: مرافق صالة رياضية ووجبات نباتية وشمس لا نهاية لها وحمامات سباحة

الجزء الأكثر أهمية في بدء ممارسة اليوغا هو أن تأخذ الأشياء في وتيرة الخاصة بك. مارس التمارين كلما أمكن ، ولا تدع نفسك تشعر بالإحباط أثناء تعلمك. إذا كنت تتطلع إلى الارتقاء بممارسة مبتدئين إلى المستوى التالي في منتجع لليوغا ، فإننا نأمل أن يلائم واحد على الأقل من هذه التدريبات احتياجاتك واحتياجاتك.

هل كنت في تراجع اليوغا حتى الآن؟ أخبرنا برأيك وتوصياتك لاختيار أفضل ملاذ لليوجا للمبتدئين!