اليوغا في الممارسة نظام كامل لهجة جسمك ، وتحقيق التوازن العاطفي وتعزيز صحة جيدة

بواسطة كاتي أبليتون
يمكن لليوجا أن تضفي الحيوية على الجسم وتنشيطك وتسترخي وتوازن بين مشاعرك وتعزز صحة جيدة. في Yoga in Practice ، تأخذك Katy خطوة بخطوة إلى 50 موقعًا أساسيًا ، بما في ذلك الإصدارات الأسهل والأكثر تقدمًا عند الاقتضاء. وهي تشرح الفوائد الجسدية والعاطفية التي يجلبها كل شخص ، سواء كان بناء جسم قوي ، أو تحفيز عملية الأيض ، أو التخفيف من مشاكل صحية معينة ، أو زيادة الطاقة أو رفع الروح المعنوية. كما تصف كيف أن التنفس والتأمل يمكن أن يحققا التوازن العقلي والشعور بالسلام في أقل من عشر دقائق في اليوم.
اقرأ أيضًا: أفضل عشرة نصائح لليوغا للمساعدة في الطيران لمسافات طويلة
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في معرفة المزيد عن الممارسة القديمة لليوغا ، توجد أقسام عن الروحانية والشاكرات والمدرات والهتافات - كل ذلك موضح بطريقة يسهل على الغربيين فهمها.
يوضح هذا الكتاب تمامًا بالألوان ونصًا واضحًا ويمكن الوصول إليه ، كيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة من ممارسة اليوغا الخاصة بك ، مع تكييفها لتناسب احتياجاتك الخاصة.